¿Por qué algunas personas tienen miedo de conducir? No siempre es por un accidente

Conducir un vehículo puede ser una actividad cotidiana y necesaria para millones de personas, pero para otras, es una fuente constante de ansiedad, temor o incluso terror. ¿Te ha pasado alguna vez sentirte incómodo manejando en la autopista? ¿Te has detenido antes de subir al coche por sentirte inseguro o nervioso? Si es así, no estás solo. Aunque solemos asociar el miedo a conducir con experiencias traumáticas como un accidente, investigaciones recientes muestran que este miedo puede tener muchas otras causas, igual de válidas y profundas.

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Abordaje de los tics en problemas de ansiedad y estrés

Los tics son movimientos o vocalizaciones súbitos, repetitivos e involuntarios que pueden afectar significativamente la calidad de vida de quienes los experimentan. Estos tics a menudo están asociados con niveles elevados de ansiedad y estrés, creando un ciclo en el que la ansiedad exacerba los tics y, a su vez, los tics aumentan la ansiedad. El manejo efectivo de la ansiedad es, por lo tanto, fundamental para controlar y reducir la frecuencia e intensidad de los tics. Este artículo explora las técnicas más efectivas para abordar los tics en el contexto de la ansiedad y el estrés, analizando tanto sus beneficios como sus limitaciones desde una perspectiva científica.

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Las mejores técnicas de respiración aplicadas al entrenamiento de la atención

La respiración es uno de los procesos más fundamentales del cuerpo humano, esencial para la vida y profundamente influyente en la mente. A lo largo de la historia, diversas tradiciones espirituales y de meditación, como el yoga, el budismo y el mindfulness, han destacado la importancia de la respiración como herramienta para cultivar la atención plena y la claridad mental. En los últimos años, la ciencia moderna ha comenzado a validar estas enseñanzas ancestrales, demostrando que ciertas técnicas de respiración no solo calman la mente, sino que también mejoran la capacidad de atención, la concentración y la función cognitiva en general.

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La teoría polivagal y su aplicación en terapia psicológica

La teoría polivagal es un modelo neurobiológico que ha ganado popularidad en el campo de la terapia en los últimos años. Fue desarrollado por el Dr. Stephen Porges y su equipo en la década de 1990, y ha sido respaldado por una gran cantidad de investigaciones en el campo de la neurociencia y la psicología. La teoría polivagal proporciona una comprensión más profunda de cómo el sistema nervioso autónomo (SNA) interactúa con las emociones, la cognición y el comportamiento, y cómo puede aplicarse en la terapia para ayudar a las personas a regular mejor sus respuestas emocionales.

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Cómo fomentar la flexibilidad psicológica

La terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por sus siglas) no tiene por objetivo la eliminación de los síntomas ni el trabajo hacia la reestructuración de pensamientos, sino que ofrece un modelo que trata de promover aspectos como la flexibilidad psicológica.

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7 Ingredientes para tener una mente saludable

7 actividades mentales diarias esenciales para optimizar el cerebro y crear bienestar:

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Claves para controlar el estrés

Cierto nivel de estrés es algo habitual para cualquier persona y no tiene que representar problemas psicológicos ni el desarrollo de las temidas enfermedades psicosomáticas.

Sin embargo, si nos sentimos desbordados por nuestras circunstancias cotidianas de forma que nos vemos incapaces de hacerles frente, debemos de plantearnos algunos aspectos que nos pueden ayudar a mejorar nuestra capacidad de control.

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TOC: Abordaje de los pensamientos obsesivos desde las 4 R's

No hay nada más doloroso o confuso como verte invadido por pensamientos desde tu cerebro que tienden a atacar tu autoestima, dominar tus ansias o dictaminar tus conductas. Si alguna vez te has sentido obligado mental o emocionalmente a actuar o pensar de una manera que no deseas, probablemente estés teniendo un problema relacionado con un mal sistema adaptativo que tu cerebro desarrolló en un momento de tu existencia y que a día de hoy sigue instaurado de forma automática ante los momentos de crisis.

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Qué me pasa Doctor Google? Por qué no consultar en internet los problemas de salud

Son muchas las personas que en su desesperación ante un síntoma, problema o duda, buscan en la red una respuesta con la que identificarse y calmar sus preocupaciones.

Sin embargo, la salud y lo psicosomático es tan complejo, que la casuística de otras personas puede que se parezca pero jamás es igual que la nuestra. Y una respuesta corto placista más que ayudar probablemente alimente más el problema.

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Vivimos en Matrix: enganchados en la red virtual

Resulta cada vez más preocupante el declive que para la condición humana está trayendo el progreso tecnológico. Parece mentira que la ciencia ficción confirme sus peores vaticinios en cuanto al impacto que las nuevas tecnologías están teniendo sobre las personas. La trilogía Matrix proponía una evolución futurista en la cual nuestro mundo tecnológico nos llegaba a atrapar hasta tal punto que perdíamos la condición humana y nos encontrábamos insconscientemente atrapados en una realidad virtual. Si bien, el planteamiento era ficticio, nuestra evolución hacia la tecnología comienza a dar atisbos de preocupación en la tendencia deshumanizadora hacia una vida virtual.

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