La teoría polivagal y su aplicación en terapia psicológica

La teoría polivagal es un modelo neurobiológico que ha ganado popularidad en el campo de la terapia en los últimos años. Fue desarrollado por el Dr. Stephen Porges y su equipo en la década de 1990, y ha sido respaldado por una gran cantidad de investigaciones en el campo de la neurociencia y la psicología. La teoría polivagal proporciona una comprensión más profunda de cómo el sistema nervioso autónomo (SNA) interactúa con las emociones, la cognición y el comportamiento, y cómo puede aplicarse en la terapia para ayudar a las personas a regular mejor sus respuestas emocionales.

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Cómo fomentar la flexibilidad psicológica

La terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por sus siglas) no tiene por objetivo la eliminación de los síntomas ni el trabajo hacia la reestructuración de pensamientos, sino que ofrece un modelo que trata de promover aspectos como la flexibilidad psicológica.

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7 Ingredientes para tener una mente saludable

7 actividades mentales diarias esenciales para optimizar el cerebro y crear bienestar:

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Claves para controlar el estrés

Cierto nivel de estrés es algo habitual para cualquier persona y no tiene que representar problemas psicológicos ni el desarrollo de las temidas enfermedades psicosomáticas.

Sin embargo, si nos sentimos desbordados por nuestras circunstancias cotidianas de forma que nos vemos incapaces de hacerles frente, debemos de plantearnos algunos aspectos que nos pueden ayudar a mejorar nuestra capacidad de control.

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TOC: Abordaje de los pensamientos obsesivos desde las 4 R's

No hay nada más doloroso o confuso como verte invadido por pensamientos desde tu cerebro que tienden a atacar tu autoestima, dominar tus ansias o dictaminar tus conductas. Si alguna vez te has sentido obligado mental o emocionalmente a actuar o pensar de una manera que no deseas, probablemente estés teniendo un problema relacionado con un mal sistema adaptativo que tu cerebro desarrolló en un momento de tu existencia y que a día de hoy sigue instaurado de forma automática ante los momentos de crisis.

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Qué me pasa Doctor Google? Por qué no consultar en internet los problemas de salud

Son muchas las personas que en su desesperación ante un síntoma, problema o duda, buscan en la red una respuesta con la que identificarse y calmar sus preocupaciones.

Sin embargo, la salud y lo psicosomático es tan complejo, que la casuística de otras personas puede que se parezca pero jamás es igual que la nuestra. Y una respuesta corto placista más que ayudar probablemente alimente más el problema.

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Vivimos en Matrix: enganchados en la red virtual

Resulta cada vez más preocupante el declive que para la condición humana está trayendo el progreso tecnológico. Parece mentira que la ciencia ficción confirme sus peores vaticinios en cuanto al impacto que las nuevas tecnologías están teniendo sobre las personas. La trilogía Matrix proponía una evolución futurista en la cual nuestro mundo tecnológico nos llegaba a atrapar hasta tal punto que perdíamos la condición humana y nos encontrábamos insconscientemente atrapados en una realidad virtual. Si bien, el planteamiento era ficticio, nuestra evolución hacia la tecnología comienza a dar atisbos de preocupación en la tendencia deshumanizadora hacia una vida virtual.

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Actitud Intencional: Cómo promover la voluntad hacia el cambio

Muchas veces nos vemos encallados entre el deseo de que las cosas cambien automáticamente y nuestra incapacidad para que nosotros produzcamos un cambio, como tratando de convencernos a nosotros mismos de que algo que nos supone malestar emocional, racionalmente nos va a hacer bien.

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Miedo alrededor de la conducción: Más allá de la Amaxofobia

Después de años trabajando con decenas de personas que padecen miedo a conducir, he llegado a la conclusión de que su consideración como una fobia simple o específica de carácter situacional (según los manuales de diagnóstico) es cuando menos bastante limitada.

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Whatsapp: Claves para el Buen Uso de la Mensajería Instantánea

Las aplicaciones de mensajería instantánea han revolucionado la comunicación entre las personas y su auge ha alcanzado tal punto y con tal rapidez, que se ha adelantado a nuestra capacidad para determinar su buen uso.

Existen multitud de aplicaciones que nos permiten la mensajería instantánea, pero la que mayor éxito cosecha a nivel actual es Whatsapp, llegando incluso a haberse verbalizado su nombre con la palabra Guasapear o Whastappear.

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